Deine Schwangerschaft geht dem Ende entgegen. Mit dem dicken Bauch wird alltägliches merklich schwerer. Wenn du vormals gern joggen oder Tennis spielen gingst, wirst du dich jetzt einschränken müssen. Low-impact-Sportarten wie Yoga oder Schwimmen und sanfte Bewegung sind aber immer noch möglich – und empfohlen. Bewusste Entspannungsübung fördern das Wohlbefinden.

Nutze die letzten Wochen der Schangerschaft auch dazu, für die Tage nach der Geburt vorzukochen und die Speisen einzufrieren. So schaffst du dir Zeit.

Das Projekt “9+12 Gemeinsam gesund” ist Teil des Nationalen Aktionsplans INFORM und wird gefördert durch das Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages.

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